IMC: Cum și de ce De Ce se Calculează
IMC: Cum și de ce De Ce se Calculează
Blog Article
Ce reprezintă Indicele de Masă Corporală (IMC)?
IMC-ul este un mijloc utilizat pentru a evalua stării de greutate sănătoasă a unei persoane în raport cu înălțime. Acesta se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
IMC-ul a fost creat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este utilizat pe scară largă pentru a identifica riscurilor de sănătate asociate greutății corporale (Doc.ro allmed.ro).
De ce se calculează IMC-ul?
Calculul IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate legate de greutate. Un IMC sănătos este asociat de un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite tipuri de cancer. Totodată, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate (Doc.ro Catena, Farmacia inimii!).
Cum se calculează IMC-ul?
Calculul IMC-ului este ușor:
Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul va fi:
IMC=
1.75
2
70
≈22.86
Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9 (Doc.ro austriamed.ro).
Interpretarea valorilor IMC
Valorile IMC se împart în mai multe categorii:
Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă (Doc.ro bluelife.ro).
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De exemplu, sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate (Jurnalul CHIROMEDICA).
Aplicarea IMC-ului la tineri
Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face folosind diagrame de percentile care iau în calcul vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate Plasturi pentru rani sau greutate sub medie (ecofarmacia.ro Clinica VenArt).
Importanța menținerii unui IMC sănătos
Menținerea IMC-ului în limite normale este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC ridicat este asociat cu un risc crescut de:
Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer (Doc.ro CHIROMEDICA).
Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos
Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consult medical: Consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase (hexi.ro pub-health-iasi.ro).
Încheiere
IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate (putereaursului.ro remedio.ro tampo.ro) (calculator-calorii.eu) Report this page